Training Sepak Bola

cara meningkatkan dan menjaga stamina bagi pemain sepak bola
1.Tingkatkan ketahanan berlari.Dengan cara jogging bila anda dalam satu minggu berlari sampai 2 atau 3 kilometer minggu berikutnya anda mencoba berlari 4 atau 5 kilometer hal ini dapat memperkuat otot kaki , paha dan memperkuat daya tahan tubuh anda.
2.Latihan lompat jongkok hal ini dapat memperkuat otot kaki dan paha.
3.Berenang dan menyelam di dalam air hal ini dapat meningkatkan kapasitas paru paru.
4.makan makanan sehat dan gizi yang seimbang,anda harus mengontrol makanan anda jangan memakan makanan berlemak harus mengonsumsi sayuran dan buah buahan daging jangan lupa vitamin dan nutrisi.
5.Istirahat yang cukup kurangi begadang dan kelua pada malam hari.

cara untuk mengelbui kiper di waktu penalti
1.jangan melihat ke arah man anda akan menendang
2.kosentrasi pada bola sebelum menendang
3janganlah terburu buru atau nafsu

cara mencuci sepatu sepak bola
1.gunakanlah lap basah untuk membersihkan sepatu anda.
2.jangan merendam sepatu anda di air.

pelatih harus menentukan tak tik yang tepat yaitu :
1.bagaimana kemampuan lawan.
2.membadingkan kemampuan kedua tim.
3.harus mengetahui kelebihan dan kekurangan timnya dan tim lawan.
4.pelatih hatus bertanggung jawab untuk menggunakan tak tik bagi timnya.

cara menendang seperti david beckham
ketika mau menendang anda harus menepatkan dibawah pengisi udara dan taruh di rumput setelah itu anda harus fokus ke gawang dan berada 15 derajat dari bola dan tendang lah bola dengan kaki kiri dekat bola dan kaki kanan tendanglah bola sekeras mungkin .